肉桂除了可以用來做蘋果派外，用來泡水喝更可以達到減肥瘦身的功效。此外，肉桂水更有助於消化及排毒，加上對身體功能有各種幫助，難怪成為受追捧的飲品。你學想知道更多肉桂水的好處和食譜做法嗎？那你一定要細閱本文。
肉桂水功效一：刺激胰島素分泌
肉桂除含有鈣、鐵和錳等營養成分外，肉桂更是胰島素的刺激物，使胰島素分泌更活躍，從而提升血糖代謝率，加速新陳代謝，讓人體燃燒脂肪的效率提升，加快減肥瘦身效果。
肉桂水功效二：提升飽肚感覺
肉桂水含有一種稱為礦物鉻的化合物，它可以讓你感到飽肚的感覺，降低一個人的食慾和飢餓感，進一步有助於減肥以及維持體重。
肉桂水功效三：利尿去水腫
肉桂可以促進腸胃蠕動，有助於食物分解及幫助消化，有助消除腹部脹氣，預防腹部脹起。加上肉桂可以利尿以致消除水腫，因此對減肥有一定功效。
肉桂水功效四：減輕經痛
其實肉桂水的功效不只是減肥，對改善身體功能亦有幫助。根據美國國家生物技術資訊中心的一項研究顯示，有攝取肉桂的女性所經歷的經痛時間較短。每天喝一杯暖肉桂水就可以幫助緩和月經來潮時的不適感。
肉桂水功效五：改善多囊性卵巢症候群
多囊性卵巢症候群是一種荷爾蒙失調現象，會導致卵泡在卵巢內形成很多小囊。根據PCOS Awareness Association指出，在肉桂水中加入一些蜂蜜有助於減少其影響。
此外，很多囊性卵巢症候群的女性都有胰島素阻抗問題，胰島素阻抗會導致體重增加和脂肪積聚；而根據Journal of Fertility and Sterility發表的一項研究中顯示，肉桂水就有助改善低胰島素阻抗現象。
肉桂水功效六：增強免疫能力
肉桂含有豐富的抗氧化多酚和原花青素，可以增強免疫系統。其抗病毒、抗菌和抗真菌特性有助於減少各種危害健康的機會，如呼吸系統疾病和心臟病等。
肉桂水功效七：有助減少炎症
患有關節疼痛或關節炎的人可多喝肉桂水以緩解症狀。因為肉桂有抗炎特性，有助於減少疼痛。同時，它還有助於促進血液循環，抑制關節炎等疾病的發展。
肉桂水加蜜糖，有助減肥及消脂
肉桂水加蜜糖，可說是希望減肥及消脂人士的最佳飲品，蜜糖肉桂水有甚麼好處和功效，讓我們一次在這裏告訴你：
- 可提升身體的新陳代謝率，從而幫助消脂及減重。
- 有助降低血壓及膽固醇指數。
- 有助減低體內的甘油三酸酯指數，預防甘油三酸轉化為內臟脂肪。
- 有助預防炎症，同時幫助傷口癒合。
蜜糖肉桂水食譜
做法：
- 將半茶匙肉桂粉放入沸水（一杯分量）中拌混。
- 再加入一茶匙的有機蜜糖於肉桂水中即成。
蜜糖肉桂水卡路里／熱量參考
一茶匙的有機蜜糖－ 約21卡路里
半茶匙的有機蜜糖－ 約3卡路里**Follow us on:
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