瑜伽適合所有人!瑜伽練習是探索身體和建立意識。最重要的是了解你的身體。瑜伽可以成為你日常工作的一個很好的補充和精神支撐。 我最常聽到的藉口是“我不靈活”或“我不擅長瑜伽”。我想我們可以謙虛地承認,我們剛開始時,很多事情上都不擅長。但是我們仍然嘗試學習新事物,並盡情享受樂趣。

瑜伽是一種自我修練身體和心靈,不是比賽比較得分。

以下是我為初學者準備的5個最重要的瑜伽姿勢的精選。

緊記請你聆聽你的身體並選擇適合的程度

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