椎間盤突出的成因包括意外受傷、身體老化及日常姿勢不正確等，而臨床所見，日常姿勢不正確更已導致椎間盤突出年輕化。都市年輕人，工作或閒時都是坐著用電腦或手機居多，若加上坐姿不正確或經常蹺腳，就會提高腰椎間盤突出的風險。
註冊脊醫汪家智表示，椎間盤突出最常發生在腰部，約佔六成，其次是頸部，再到其他部位例如胸椎等，不同部位出現的病徵都稍有不同。
病徵表現多變
汪家智續指，「腰椎間盤突出的患者，因應椎間盤內的髓核突出的部位、大小、範圍、病程的長短等，而表現各種各樣的病徵，包括時常腰痛；平臥時腰痛減輕，久站或彎腰時腰痛加劇；臀部、大腿及小腿後側至足跟呈放射性刺痛；咳嗽、打噴嚏、用力大便時感到下肢疼痛加劇；腰不能伸直；臀部向一側偏歪；有跛行的情況等，一般有15項之多，只要有其中一項，已有可能是患了腰椎間盤突出，建議立即求醫檢查。」
或致小便失禁
及早求醫及治療十分重要，因為若是椎間盤輕微撕裂或退化，受影響的只是外層纖維環，中央的髓核尚未流出，因此神經線並未受壓，痛楚自然不明顯。相反，當外層纖維環受壓撕裂，髓核完全流出壓住神經線時，病人便會「辛苦」得多，治療所需時間也大大增加。
例如，有些人會單邊腳感到痹痛，即代表該邊的椎間盤突出壓住神經線；有些人會兩邊腳都有痹痛問題，即代表椎間盤從中間突出，壓住左右神經線，令脊椎神經受損；另外，若患者有小便失禁的情況，就代表馬尾神經已受壓，影響膀胱運作，一定要立刻接受醫生檢查及治療！
定時拉筋轉姿勢
汪家智指出，「傳統治療腰椎間盤突出的方法，通常是做手術，但脊醫會建議病人先嘗試非入侵性的治療減輕病情，再決定是否需要做手術。當然，愈早開始治療，非入侵性治療有效減輕病情的機會也愈高。」
除了病向淺中醫，預防當然更重要。汪家智提醒，謹記要有良好的坐姿及站姿，同一個姿勢每維持約半小時就要輕輕拉筋和轉換姿勢，「注意避免向前彎腰，多做向後彎腰的動作；盡量減少長時間站立或坐著；最後，多做運動也有助預防腰椎間盤突出。」
