▲ EsquireHK.com

一生人之中睡眠的時間佔最多,所以睡眠質素非常重要。要提升睡眠質素其實不太困難,參考以下幫助睡眠的五部曲與相關產品,自然可以一覺睡到天光。

▲ EsquireHK.com

泡個熱水浴

睡前泡個熱水浴,絕對是個好主意。水溫和時間也得好好把握。浸浴是一個身心靈的洗禮,潔淨身體的同時,也洗去一天的起伏跌宕,清空頭腦。睡眠和核心體溫由晝夜節律調節。體溫一般在下午時份高兩至三度,睡前逐漸降溫,天亮時又慢慢回升。熱水浴能刺激體溫調節系統,讓血液從內流向皮膚,從而為身體降溫,作好入眠的第一步。

▲ EsquireHK.com

Ilapothecary Face-the-day Exfoliating Body Wash 200ml HK$300

煥發精神和活力的沖涼液,含有從火山岩抽取的珍珠岩,潔淨同時磨沙去角質。混合苦橙葉精油,療癒情緒傷口,遠離精神痛苦,有助寧神安睡。適合浸浴或淋浴。搓成泡沫後塗勻手腳全身。

▲ EsquireHK.com

香薰按摩

泡過熱水浴,自己來一個香薰按摩,指壓可有效提升睡眠質素,因按壓指定穴位能釋放安多酚,舒緩壓力和痛楚。要對抗不安情緒或失眠,可集中按壓兩個穴位:神門穴和內關穴,寧神,平定情緒起伏,令思緒更為澄明。好好享受這輕鬆時刻。

▲ EsquireHK.com

Solaris Rose Quartz Face and Body Sculptor HK$165

利用Solaris芙蓉粉晶作按摩工具,增加皮膚表面的血液循環,舒緩肌肉繃緊,疏通淋巴排毒,塗上按摩油或潤膚乳液後,集中按壓肌肉酸痛位置和穴位,前後來回輕輕按壓,緩和緊張情緒。

▲ EsquireHK.com

Beauty Sleep 為肌膚夜間修復

Beauty Sleep不是什麼神奇治療,不會讓你一夜改頭換面,但充足休眠長遠來說,絕對有益無害。入睡後,人體會把血液輸送到皮膚組織,細胞修復的速度因而快上兩倍,為肌膚帶來健康光澤,去除暗啞(快速眼動睡眠時效率最高)。配合專門為肌膚夜間修復更新而設的護膚產品,發揮Beauty Sleep的最大功效。就寢前15分鐘開始護膚步驟,讓皮膚有充份時間吸收精華和面霜,而不是抹到枕頭套上。翌晨起床,臉上的紅潤光澤會是你努力的最佳回報。

▲ EsquireHK.com

KNESKO Rose Quartz Antioxidant Collagen Face Mask HK$1,100/4片裝

每片面膜也含有整整30毫升的芙蓉粉晶精華液,從內到外煥發活力光彩,同時保護和修復受自由基侵害的肌膚。維他命C和E、白茶、甘草根和葡萄籽萃取:五個強而有力的抗氧化物,保護和修復受自由基侵害的肌膚。

▲ EsquireHK.com

睡眠環境

睡眠環境帶來寧靜詳和的感覺,有助提示生理時鐘進入倒數。這段悠然恬靜的時刻Chill O’Clock,你可以把燈光調暗、泡一杯熱茶、播放輕柔的音樂、看看書或是跟另一半聊聊天。

▲ EsquireHK.com

Ilapothecary SOS Pearl Drops 50ml HK$200

包含順勢療法、花精油、草本植物、珍珠和黃金精鍊而成的當代另類療法。珍珠的療效,在明朝的醫學書籍中早有詳細記載,能刺激肌膚再生和療癒,排出毒素和去除紫外線的侵害和色斑。也有壓驚功效,有助回復心境平和舒泰。在舌底滴3-5滴,或混於一杯清水中,每日飲用2-3次。

▲ EsquireHK.com

調整心態

完美的酣睡環境已準備就緒。一切外在因素也辦妥了,唯一能左右睡眠質素的,只有你自己!調整心態才能確保一夜好眠。畢竟,要是不能把日間的憂慮摒諸於睡房門外,就不能做到真正的放鬆。正念能讓你用心感受當下,容讓自己遠離過去一切的煩擾,把你邀進美夢之中。

▲ EsquireHK.com

Celestine Crystals HK$250

以天青石穩定的頻率調和情緒能量,釋放壓力、憂慮或恐懼等低頻力量,睡眠質素不再受干擾。天青石是終極的睡眠晶石,能撫慰心靈、驅除惡夢,達至身心靈和諧平衡。親身挑選,才能感應不同晶石的能量。把晶石放於床頭櫃、抽屜或床下。每月淨化晶石最少一次,保持力量充沛。

JOYCE Beauty

地址:中環新世界大廈1樓
電話:2869 5816

**Follow us on:

Comment 0

    最多留言