請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

運動

前進步、後退步 取得最佳攻防距離

明報

更新於 2020年07月06日23:48 • 發布於 2020年07月06日20:30 • 運動科學
雙腳固定距離(明報製圖)
雙腳固定距離(明報製圖)
前後腳勿一齊移動(明報製圖)
前後腳勿一齊移動(明報製圖)
劍指對手 隨時攻防(賴俊傑攝)
劍指對手 隨時攻防(賴俊傑攝)

【明報專訊】黃贊說步法是移動的藝術。「就算劍法有多好,如沒有好步法便無法把劍尖刺在對方身上。」他說小心控制距離不但容易得分,也可避開對方攻擊。用前進步(advance)和後退步(retreat)取得最佳攻防距離後,便可施展弓步前刺。

雙腳固定距離

實戰姿勢的前後腳左右距離約是肩膀闊度。無論進退,兩腳間都要保持實戰姿勢的距離,以穩定重心。

前後腳勿一齊移動

步法移動的節奏,是當移動一隻腳後才可移動另一隻。黃贊說高手會用細微的步幅隱藏攻擊意圖,逐小步地逼近對手。「前進步」先提起前腳向前踏步,站穩後,後腳才踏前(圖)。「後退步」則相反,先把後腳退後,站穩後前腳才向後踏。他說首先移動的一隻腳會決定步幅,而腳底和地面間的摩擦力亦可把身體煞停,避免過分前傾或後仰。前後腳的踏步距離須一致,否則會失平衡。

劍指對手 隨時攻防

黃贊提醒移動時劍尖要指向對手(圖),隨時攻擊或擋格。「若把劍尖指向地,身體會不自覺向前彎曲而影響平衡。」他解釋雙方最短的距離是直線,當劍尖愈接近對手,刺中機會愈大。

他說劍擊前手持劍的道理有如西洋拳中的前手刺拳(jab),優點是比後手接近對手身體,但缺點是力量有限。不過,劍擊運動用劍尖刺中對手便可得分,力量要求相比不算高,所以選手都會用前手持劍。

◆科學分析

雙腿距離齊肩寬 機動力較強

柯培麗說,很多運動要求兩腿保持兩肩相若的距離,從力學角度分析,雙腳距離拉遠可把重心降低,人的重心愈低,便會愈容易保持平衡。「劍擊需要快速移動,兩腿距離保持兩肩寬度,機動力較強,像日常步行般靈活。」

她解釋善用步法可「偷取」和對手間的距離,慢慢地靠近對方。「高手在前進時,提起前腳的速度會較慢,以試探對方反應。」一旦看準機會便高速蹬後腿,施展弓步前刺攻擊。「如控制每次踏步的速度和幅度不一樣,對手便難以預測。」她又說劍擊用最短攻擊距離決勝負,所以必定用前手持劍。

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0