怒罵，相信不少家長在生氣、失控時都曾經試過。父母當然愛子女，但有時孩子故意唱反調、提極都大頭蝦甚或駁嘴駁舌，頻頻挑戰父母的底線，就會令父母忍不住怒罵。怒罵之後，父母又總是自責不已，內心反問「我是不是對孩子太兇了？」或「剛剛生氣的事其實都是小事……」。當爸媽怒罵孩子的時候，孩子在情緒上遭受到的創傷和驚恐，可能和身體受到傷害的疼痛程度不相上下。被吼一兩次，孩子可能會因為害怕而聽話，但被吼多了，孩子會習慣這種怒罵模式，態度會變得更加無所謂，甚至產生反抗心態，讓親子關係產生破裂！作為父母，不如從以下5招入手，戒掉怒罵習慣，做個高EQ父母！
撰文：Sunday Kiss｜圖片：網上圖片、陳凱琳IG、岑麗香IG| 編輯：Ruby
如何成功戒怒罵？
1. 事先約定規範
若要避免因失控而怒罵子女，我們必先由根本做起。父母應該事先說出需求、做出規範，例如不吃飯玩食物，就沒收食物直到下一餐才能吃東西。當事件發生時，爸媽不用再怒罵孩子「不要再玩食物了聽到沒」，直接冷靜執行當初約定的規範，讓他們知道爸媽說到做到，孩子也會愈來愈懂得父母的底線在哪裡、知道自己行為的界限為何。
2. 聽孩子說出感受
怒罵前，我們先要知道孩子的想法。孩子生氣、哭鬧、摔東西，一定有原因，讓孩子先說出感受並理解他的行為，而不要先吼再說，就不用等事情變得嚴重已能解決。
3. 別在孩子哭鬧時講道理
試想人在生氣時會聽進任何話語嗎？不會，一定只想發洩氣憤的情緒，小孩也是一樣。所以別在孩子哭鬧時講道理，妳只會越講越氣，先安撫好孩子的情緒吧！也是冷靜自己情緒的好時機。
4. 深呼吸、轉移情緒
在自己快要生氣爆發、怒罵前，給自己5秒鐘冷靜，深呼吸或去洗把臉，找機會讓自己的注意力暫時轉移，讓壞情緒一點一點釋放，往往有意想不到的結果。
5. 離開現場
當我們自知處在暴怒狀態，快將怒罵孩子時，不妨換另一半或暫請長輩處理孩子的狀況。
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It’s been a year since I gave birth to my little bundle of joy and really…Life will never be the same again! Even though I normally like posting photos of myself with make up and hair fully done; in reality, I’m in “MOM-MODE” (makeup-free with a tired & happy smile on my face) 99% of the time! What I’m trying to say is, being a parent is no walk in the park, (thank you @kevincheng_official for being incredibly helpful and hardworking) but no matter how many sleepless nights and inevitable worries you will experience…seeing your baby grow up healthy & happy makes it all entirely worthwhile🍼🥛🍚 Happy 1st Birthday my baby Raraaaaaa!🎂 Please know that I love you so much…and I will never stop trying to kiss youuuu! 💋 ❤️ Last but not least, Thank you to everyone who sent well wishes & blessed messages to Rafa yesterday! Happy Valentines Day to you all! 🌹
A post shared by 𝑔𝓇𝒶𝒸𝑒 𝒸𝒽𝒶𝓃 ♥ (@ghlchan) on Feb 14, 2020 at 7:29pm PST
忍不住怒罵了孩子，如何補救親子關係？
如果你沒有控制住自己還是怒罵了孩子，請不要只是在心裡默想下次改進，因為若心理創傷沒有及時被療癒，很可能會給孩子造成一生的傷害。
所以，不小心怒罵孩子後，請一定要：
1.給孩子一個溫柔的擁抱及誠心道歉，雖然補救不能消除傷害，但是當孩子被怒罵時，內心一定會受傷、情緒也會很繃緊，在得到擁抱時，孩子或許會放聲大哭將情緒抒發出來，這將會是一個即時療癒的過程。
2.也別忘了在這個時候告訴孩子自己生氣的原因，為何不能做那些事，最後教導他正確的行為，孩子才能夠一點一滴地學習，慢慢地進步。
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