「檸檬薑」印度古法飯前1杯瘦6.6磅！香港工時長且壓力大，要不就飲食不定時，要不就一次吃太多。再加上緊張的環境，自然容易有便秘或宿便問題。嚴浩都曾在節目上介紹過印度古法以檸檬薑就可以達到通血管、降血糖之效。而這次介紹印度的阿育吠陀療法也是以生活中輕易取得的薑、檸檬、鹽製成，可以提高消化力，消除身體阻塞兼清宿便！
撰文： K｜編輯：Sylvia Liu｜圖片來源：Pexels、Red、IG、photoAC
「檸檬薑」飯前1杯清宿便、排毒、燒脂！
「檸檬薑」為何如此神奇？如果有便秘，大腸的蠕動便會減慢和惡化，以致腸道吸收能力也會下降。結果吃下去的食物就吸收不了，然後堆積成皮下脂肪或內臟脂肪，導致肚子脹脹的，腰圍也自然變粗。要解決腸道水腫，便要令血液循環變好。
血液循環要變好皆因血液的其中一個作用就是將水份輸送到全身的細胞中，並將不需要的水份回收。血液循環好亦能加強運動的成效，有助打造更完美如健身教練般的S形身材。
檸檬薑打造易瘦體質
只要飯前喝一杯生檸檬薑，便可以有助排走體內廢物，檸檬薑可以幫助排毒，並打造易瘦體質。同時，喝完後會加強暖身效果。
檸檬薑：檸檬＋薑＋鹽 好處多多！
阿育吠陀療法，包括有熱開水暖腸胃或是用油按摩等方法來促進腸胃蠕動，而專長於此的日本醫師北井一美，最推薦的就是在飯前食用生薑，因為阿育吠陀認為進食的順序對身體狀況與體質有很大的影響。
檸檬薑：生薑的8大好處！
而生薑的抗氧化力更是番薯的10倍，更有暖身、改善血液循環的功效。北井醫師更提到持續的在飯前食用鹽 + 檸檬薑 ，可以提高消化力與代謝，更有人因此瘦下3KG（(約6.6磅）！中醫認為生薑性辛，微溫，歸肺、脾、胃經。 功效：解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。常用於風寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽，腹痛腹瀉、中魚蟹毒等。
1. 促進血液循環
薑具有促進人體血液循環的功效，有利人體氣血運行，故能提高人體溫度，藉由促進體內脂肪燃燒。
2. 暖胃
3. 去濕健脾
中醫認為薑利濕，所以有助治療水腫形肥胖。不過，如果肥胖患者的成因並不是單純性肥胖，或是因其他病因如內分泌問題，無太大效果。
4. 抗衰老
黃薑中含有薑辣醇，進入身體後會轉化為氧化酶，有助抗衰老。
5. 預防感冒頭痛， 改善風濕疼痛
生薑能預防風寒感冒、頭痛；生薑又能驅寒祛風功效， 改善風濕疼痛，風濕患者每天晚上持續泡腳能夠有效地減輕疼痛。
6. 治療風寒感冒
適用於風寒感冒初起，覺得身體寒冷、頭痛、全身痠痛、喉嚨癢都可試試食療。生薑僅對治療風寒感冒初起有效，若出現咳嗽，痰多，流涕，建議配合中藥治療。
7. 預防暈車嘔吐
生薑能溫胃散寒，降逆止嘔，中醫古籍裡還把薑奉為「嘔家聖藥」 ，能預防暈車、暈機跟暈船，以及嘔吐。在孕早期服用適量生薑可以緩解孕吐，並可以促進消化、調整胃腸功能，提升食慾。
8. 治療斑禿脫髮
當生薑外用於頭皮的時候，能夠使頭皮充血，促進血液循環，刺激毛囊，令頭髮再次生長 。
檸檬薑：檸檬好處
檸檬含有的檸檬酸可以幫助代謝，更有豐富維生素C增強免疫系統（注意有腸胃較敏感或患胃病的人，在食用前請詢問過個人醫生），就連韓星Luna也曾經公開自己靠飲用檸檬綠茶來維持小蠻腰。
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檸檬薑做法
材料：
1. 嫩薑 1-2片 (最多20g)
2. 岩鹽 適量
3. 檸檬 適量
做法： 將新鮮嫩薑切片，撒上少許的鹽，再擠上少許新鮮檸檬汁，在飯前食用，就是最好的消化促進良品！
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