不少人也會有口臭的問題，但最怕就是自己不知道！不過當大家戴上口罩，或許會更易發現和正視自己的口臭問題。只是為什麼，明明都已經很注重口腔的清潔，但依然會有口臭的問題？今次蔡湘靈中醫師就為大家解答口臭原因，更提供3款有助除口臭的湯水，希望大家都可對症下藥，重拾自信！
口臭反映身體甚麼問題？
很多人有口臭，但都不一定察覺到自己有口臭，往往在戴口罩後才發現。說到口臭原因，有些是因為吃了濃烈味道的食物而引起，有些是因口腔疾病而引起，有些則是因身體疾患引起。從中醫角度來看，維持一段時間的口臭，是因為身體的五臟失調、氣血陰陽失調，而主要引發問題的部位則是脾、胃、肺和大腸。
從飲食、生活習慣如何改善口臭問題？
不良的飲食習慣會加重口臭問題，進食一些生冷、辛辣的刺激食物、蔥、蒜、韭菜調味、奶類製品、糖類食物、香炸食物，還有喝咖啡、飲酒、吸煙的生活習慣等，都會因味道濃烈，容易殘留口腔，積累舌苔，產生異味，從而加重口臭問題。只要早晚刷牙，避開煙酒、咖啡，飲食清淡，進食時保持六七分飽，用餐後漱口，都可有助改善口臭問題。
不同時段的口臭成因：起床後口臭
從中醫角度來看，起床後口臭，多半是肺胃熏蒸所致。肺胃有熱，熏蒸通於口鼻，常伴有口乾舌燥，甚至咽喉腫痛。大家可嘗試空腹喝一杯溫鹽開水，可有助緩解情況。
不同時段的口臭成因：緊張時口臭
緊張時口臭，大部分是肝氣鬱滯，胃氣上逆所致。加上緊張時口水分泌減少，當下可嘗試舒展身體，多深呼吸，喝一點薄荷茶，都可有助疏肝理氣，舒緩醒神。
不同時段的口臭成因：空腹時口臭
空腹時口臭，多是因為胃陰不足。胃喜濕惡燥，空腹時候胃陰相對不足，缺乏滋潤，易助長虛火。此時可飲用溫水，並適當進食。平時可飲用沙參麥冬湯，有助調養胃陰。
不同時段的口臭成因：吃飽後口臭
吃飽後口臭，多是進食濃烈味道的食物而引起，又或者是因為脾胃中有濕熱或食積問題。若口臭問題因食積不化所致，可食用山楂、神曲、谷芽、麥芽之類的藥物以消食和胃，幫助消化。由於每個人的成因不同，最好還是找信任的中醫師先作診治。
哪些食物可以除口臭？
薄荷、檸檬、生薑、綠色蔬菜、瓜類、綠茶、肉桂等，又或藿香、佩蘭、白豆蔻，都是芳香辟穢的中藥材，有助去除口臭。
除口臭湯水：山楂麥芽茶
材料：山楂9g、炒麥芽9g、陳皮3g
做法：用500毫升水浸15分鐘，再煮30分鐘。
功效：消食行滯又解厚膩，適合胃腸食積型服用。
除口臭湯水：健脾和胃湯
材料：黨參10g、白朮10g、茯苓10g、生薑5g
做法：用500毫升水浸20分鐘，再煮30分鐘。
功效：益氣健脾、和胃滲濕，適合長期病患、脾氣虛夾濕人士服用。
除口臭湯水：蓮子心茶
材料：蓮子心8粒、麥冬8粒
做法：用500毫升熱水焗半個鐘。
功效：清心除煩，益胃生津，適合心火旺盛型服用。
以上湯水僅供參考，各人體質不同，進食前宜先向註冊中醫師諮詢。
口臭個案參考！
有個患者，雖然長得漂亮，但口臭問題卻很嚴重，基本上講話的時候就聞得到，令她十分困擾，亦感到相當自卑。求診的時候，可見她舌苔厚膩，常伴口乾、咽喉不適，幾天沒有大便，上下不通，有時更有腹痛，令氣機逆亂而上。於是我們助她清肺胃熱三天，可惜效果不明顯，其後再加開通便藥，幸好氣機一通，口臭問題終於有明顯改善，而患者的自信也大增！可見五臟失調的口臭，有時會以幾種形態出現，須謹慎判斷。
一般人對口臭的謬誤與真相？
一般來說，中醫將非口腔疾病而引起的口臭大致分為三類：胃腸食積、肺胃熏蒸和心火旺盛。可惜不少人常常只會將口臭當成熱氣來看，希望靠清熱來改善，但如果口臭是由於寒濕困脾、胃腸功能減退而引起的，處理手法也截然不同，用錯方法只會令口臭問題更加嚴重，大家要小心注意！
蔡湘靈中醫師
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