工作告一段落的慶功宴，是在台中一家很有名的燒肉店，每上一道菜，我們這些台北來的土包子，就會拿出手機來拍照，我也是其中一個先拍照再吃的傢伙。
沒幾天後是殺青酒，這次是在台北的台菜餐廳，我也是每上一道菜就先拍一張，再吃。同戲的演員手機沒電，跟我說：「你先拍，我再去你那裡拿！」，她以為我是要發臉書的，但其實我才不是，我吃飯的時候，最受不了每一道菜都要先拍再吃的人了，浪費時間，我很餓啊！
那我在拍什麼呢？我是要拍給我的健身教練看的。為了健康瘦身，除了運動之外，我的教練還要我把每一餐吃的東西拍照，傳給他過目。他會在當中挑出我吃得對，和不對的部分，然後把原因解釋給我聽。
我是一個最無法被規定的人，更何況還每天的每一餐都要如此，我才開始兩天就不耐煩了，但不這麼做的話，教練就會奪命連環call。
然而神奇的事情發生了，就在這種半勉強的狀況之下，我竟自然而然地會挑選我要吃進什麼，而不是把所有想吃的東西都吃進肚子裡。
我會選我能吃的，和我該吃的，選好才開動，這也讓我的食量愈來愈能被控制，而不會讓自己像以前那樣，總是不知不覺吃到撐。
漸漸地，吃八分飽、七分飽這種事，對我來說，再也不是傳說了。
那些給教練而整理的每日食物清單，成了我最棒的檢視自己的紀錄。
我能夠從清單中觀察，到底吃了哪些東西，會讓我的身體狀態比較舒適，而哪些又會讓我比較腫、腸胃比較不舒服、排泄比較不順暢，也會發現自己總是不知不覺的偏食。
這些問題我以前都沒感覺，還自認已經很注意飲食了，結果一攤開那些照片，可能連續個好幾餐我都只吃海鮮。
「記錄自己真的是非常重要的事。」
在臉書剛開始可以直播的時候，只有那些被臉書打上藍勾勾的粉絲頁版主可以玩，我邊主持電台節目，邊用粉絲頁開了直播。
我永遠記得當我第一次看直播裡的自己主持節目的樣子時，真的被自己的表情嚇了一跳。
那些我以為很和顏悅色的狀態，在直播裡看起來竟是有點衝、有點猙獰、有點不耐煩的。難怪年輕一點的工作夥伴，一直感覺有點怕我，只要我走近跟他們講話，還有人會從椅子上彈上來站好的那種，但其實我根本沒有任何不爽的情緒。
於是我開始調整我的臉部肌肉，也會意識到自己究竟在哪些狀況下，會不自覺的皺起眉頭，或是看起來像在瞪人。
現在的我們，如果想要從外觀察自己，是非常方便的，只要拿起手機，不管拍照，或錄影，就可以辦到。
所以我常常鼓勵身邊的人，能記錄自己，就盡量的紀錄吧，有時候你從自拍的照片裡，可以對比出現在的你是比前半年胖呢？腫呢？
還是氣色更好了？而這些是你對自己做了什麼而得來的結果呢？
你可以就此檢視自己的生活和心情，哪些事情因此就不要繼續了，哪些好習慣又可以堅持下去，這些自己拍的照片、影片都會是最好的證明。
前提是，別開美肌啊！只給自己看，得要誠實點。
