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健康

臟腑最棒的調節師:動動十指,強六條經脈

健康遠見

更新於 2018年02月21日08:58 • 發布於 2018年02月21日08:52 • 三采文化

當我們顫掌時,會啟動身體的所有的經絡來調動氣血,正所謂牽一髮動全身,小動作就會帶來效果。

全身縮影,盡在雙手

身上血液的流動、心臟的跳動,會有快慢、強弱的變化,這些都是人體的能量波動,也是身體傳達出來的語言。古人很早就懂得解讀這些身體密碼,如中醫診脈從最早期「三部九候」的全身遍診法,到後來慢慢簡化成獨取寸口法,只要掌握手腕脈象,就能知悉全身疾病。

中醫有個「全息」的概念,即身體的一小局部,都能視為整個身體的縮影,譬如手,可說是人身一太極,中醫望診裡的手診,觀察的就是指象與掌象。同樣的,通過手腕寸口動脈的搏動,可以得知全身經脈臟腑的氣血盛衰,也顯示我們的雙手有著相當的敏銳性,可以將脈波傳導至全身。

在中醫經絡學中,人體最重要的12條正經,循行的起點或終點都在身體的末梢,例如手上就有三陰經和三陽經6條經絡走過10根手指頭。翻開手心,3條陰經(肺經、心包經和心經)走過姆指、中指和小指;轉到手背上,3條陽經(大腸經、三焦經和小腸經)走過食指、無名指和小指。

此外,手上還有非常多個穴位能與全身臟腑組織溝通;甚至其他6條通到腳趾的三陰三陽經,也能在手上得到表裡相合,相互對應的關係。這些說明了,雙手幾乎是人體全身的縮影,所以當我們顫掌時,就會啟動身體的經來調動氣血,正所謂牽一髮動全身,顫動雙掌等於調動全身經絡,小動作就會帶來效果。

健康小教室:波動傳導方向

能量的波動傳導不是單向,而是雙向。這個波動傳導,第一個方向是「臟腑指向手腕的波動」,中醫師可以通過把脈知悉經絡、循環以及生理指數,通過脈象的波動感覺,根據經驗來判斷瞭解病人臟腑情況。

另外一個方向,是「手指向臟腑的波動」,當輕微顫動手掌手腕,在達到一定的頻率下,也能起到間接調動臟腑的效果,所以,顫掌可以間接調動到臟腑,使其氣血循環變好。

十指連心,五臟相連

手指不僅感覺靈敏,還與人體臟腑相通,俗話說:「十指連心」,說的是10個手指頭都連著心,其實沒有誇大其辭,我們的十指的確對應著五臟六腑,特別密切關連的就是心。

例如:中指對應心包經,小指對應心經,直接反映心血管系統的狀況。就是拇指對應肺經,食指對應大腸經(肺與大腸互為表裡),無名指對應三焦經,所反映的也都是呼吸、消化、循環系統的狀況,這些都跟心的功能息息相關。

臨床發現,很多心血管疾病患者,小指內側的心經會有緊縮、麻脹的感覺之外,還會有不明原因的頸部痠痛、胸痛、背痛、胃痛、喉嚨痛、牙痛等症狀,這些不同部位的痠、痛、麻現象,都跟心臟問題脫不了關係。

而顫掌調動了手三陰經和手三陽經,最主要就是在調節心經和心包經的氣血通暢,這對改善末梢微循環、強化心血管很有幫助。

心經、心包經走兩腋

中醫說,心主血脈,心臟搏動有力,血液才能運行順暢。而汗為血之液,循環太差或有心血管問題的人,通常不易出汗,或是容易大汗不止,都是心氣不足,推動無力的表現。黃帝內經也提到,「手少陰氣絕,則脈不通;脈不通,則血不流」。手少陰代表的心經,關係到人體最重要的心、血和血管(中醫稱為脈),如果這條經絡不通,心脈血管就不通,心血便會瘀阻,人就會感到胸悶或刺痛。

當我們高舉雙手做顫掌,會振動氣脈,就帶動了手三陰三陽經的循環。這時腋下是鬆開的,氣血從行經腋下的心經、心包經灌注到心臟,氣血貫通了,就不會瘀滯在內臟,同時將身上的濕寒濁氣,沿著雙手從指尖散出去,達到排毒的目的。

只要顫掌幾分鐘,就會明顯感覺到手心腳心生出熱氣,肩頸也開始發熱,身體微微出汗,這些都是心經與心包經被調動起來的反應。經常兩手上舉顫掌,就有調節心血管循環與心肺功能的功效。強有力的心臟跳動所產生的振動,會先帶動周圍血管的振動,然後再擴及到稍遠的血管振動,這些振動生出一波接一波的能量,在身體裡由近到遠的傳播,就如同蝴蝶效應一樣,我們的身體也存在著不可思議的共振效應。

健康小教室:顫掌排毒一定要堅持撐過去

顫掌一開始先啟動經絡傳導,並不是馬上就能感覺到效果,真正達到有效的時機,是在手顫到非常痠,痠到很想停下來的那一刻,所以一定要堅持撐過去,否則經絡沒有調動起來,身體的垃圾就排不出去,前功盡棄了。不論任何功法,任何修煉都一樣,只有經歷了最痠、最痛、最苦的時刻,才能把最深處的病灶連根挖出,只要通了,以後就不再痠痛而變得輕鬆了。

(原文刊載於白雁、彥寬、葉樹人《神奇顫掌功》一書/三采文化出版)

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