【早安健康／杜淑貞（養生專家）】手腳冰冷代表血氣不足，如果時常出現手麻痺又代表身體出現什麼毛病？中醫有所謂痺症， 「風寒濕熱邪氣合而為─稱為痺」。勸大家少做低頭族、少按手機似乎有點脫離現實，唯有教大家一些隨時隨地都可以做的手指操，盡量紓緩痺症，避免惡化成痛症。
常年在冷氣間，天氣潮濕要開冷氣除濕，天熱更加要開冷氣，怕噪音怕大塵亦要開冷氣，換言之，家中冷氣幾乎全年無休。因此不用等到七老八十，不少人年紀輕輕已經有風濕。
▎松節油、桑寄生，強筋骨
風寒濕熱容易引起痺症。若長時間手麻痺，甚至連東西也拿不穩，那可能是神經受到刺激或過分擠壓而引起，特別是我們現在經常張大虎口拿手機，或對著電腦工作，由頸椎到手腕，長時間以同一姿勢做同一動作，最後可能引起腕隧道症候群。中藥有專門祛風濕強筋骨的藥，例如含有松節成分的松節油，既能祛風濕又能益肝腎強筋骨的桑寄生。
▎一起來做手指操
現在教那些低頭族、常按手機的人，做一些隨時隨地都可以進行的手指操，盡量避免痛症過早出現。
1.對擊十宣穴
手指位於人體末端，遠離心臟，所以冬天最容易手腳冰涼，而兩手十指之尖端叫「十宣」穴，常常刺激指端可以促進手指的血液流通。對擊十宣穴時，雙手手心相對，手指微微彎曲，兩手指尖互相叩打30次。早晚持續叩打，可以降低血壓、預防頭暈。
2.叩打八邪穴
第二個動作是刺激八邪穴，八邪穴在手指背側，手指指縫中，左右共八個穴位。打八邪就是十指張開，雙手互相插入、扣擊，這只算是打六邪。要再加上之後虎口互擊的動作，就是一套完整的打八邪動作了。叩打八邪穴對眼部不適、頭痛、頸緊膊痛、喉嚨痛、牙痛都有幫助。
((手掌還有哪些地方可以快速止痛以及改善手麻的效果呢？請繼續看下一頁))
3.撞擊虎口
第三個動作刺激合谷穴頭部、臉部如果感到疼痛，合谷都有紓痛作用，對牙痛、暈車也有明顯療效。舉起四指朝外，拇指向下，用拇指的指骨敲打另一隻手的合谷穴，雙手互相撞擊。
4.對擊大魚際
我們手掌兩邊有兩塊隆起的肌肉，與大拇指相連的肌肉最高點是大魚際，尾指一端的是小魚際。大魚際穴在肺經上，與呼吸器官關係密切，雙手的大魚際相互對打，動作好似鼓掌一樣，對防治感冒很有幫助，而且可以緩解喉嚨痛、鼻塞、咳嗽等感冒症狀。
5.劈打小魚際
小魚際穴是相應小腸經過的地方，也是管理手臂的經絡。所以若感到手臂痠痛、手麻痺，空閒時多敲打，以舒筋活絡，保證小腸經的經絡暢通。通暢的話，肩膀不會疼痛之餘，手臂也會一直很靈活。
不少白領經常坐在辦公室裡，不常活動，很容易感到肩痠疼背痛、頸肩麻木，嚴重者甚至會得頸椎病，我們當然不需要去劈沙包，可以用雙手的小魚際互相劈打。抬起手，手心向自己，雙手呈十字型，讓雙手小魚際互相劈打即可。
本文摘自《養出好血氣，做享瘦美人》／杜淑貞（養生專家）／時報出版
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