「我也想要相信他阿！但，他真的愛我嗎？」當容易焦慮的一方開始感到不安，就會開始想要拼命靠近另一半，希望從對方身上獲得安全感，但事實上這些行為有時候反而會把另一半逼得太緊，讓他無法呼吸，甚至想逃走。在愛情裡，我們都在學習如何去愛、如何拿捏分寸、如何追求更好的愛，但無法抑制的「不安全感」該如何得到抒解？如何不再重蹈覆轍？了解以下這些，讓自己往更好的地方去吧！
「你是怎麼看待這個世界的？」乍看之下，這句話跟安全感好像沒什麼關係，但正是因為一個人的價值觀深深被自身過往的經驗影響，所以必須要問這個問題。在感情中，感到不安的一方必須先看見自己的情感傷口，因為前任伴侶的劈腿、背叛，容易形成對這世界、對伴侶關係的不安全感，而在心中築起高牆，認為「這世界上沒有真的可以信任而永久不變的關係」，也容易因現任的類似行為而聯想到過往受傷的經驗，這樣的焦慮不安往往是自己心裡導致，不該一昧怪罪另一半沒給足安全感。
《解決關係焦慮》書中提到：「當在關係中出現極大的焦慮情緒時，使得『人會尋找責怪的對象』，甚至『把自己的問題投射在他人身上』。」，因此，焦慮情緒引發的不安全感，容易引發衝突，被責怪的一方往往認為是自己沒給對方足夠的安全感，而盡量照對方的意願去做，時間久了，反而讓對方更變本加厲地變成控制狂。所以，容易焦慮不安的一方要能夠「正視自己的不堪，放手曾經的傷害」，而另一方試著「包容對方的脆弱，給予適當的陪伴」，感情才會細水長流。
