完蛋惹，露腰季即將來臨，結果一整個冬天囤下來的脂肪都還原封不動待好待滿在腹部上，怎摸辦啦！只好快點臨時抱佛腳，回家偷練3招超簡單的甩肥肚操，只要有一張椅子就能練出美腹、螞蟻腰，投資報酬率這麼高的好事，不做嗎？
動作開始前請注意以下2點：
1. 屁股坐在椅子1/3處
2. 背打直
第一招：雙腳抬起，背一定要打直唷！
編輯實際做過後的心聲：看起來簡單，但大腿、腹部都超痠
第二招：扭轉腰部，膝蓋碰手肘
編輯實際做過後的心聲：ok，教練超逼人，緊接著是扭腰抬腿，還規定膝蓋要碰到手肘，沒在開玩笑的累。
第三招：雙手抱頭，膝蓋碰手肘
編輯實際做過後的心聲：這時候殺意大概滿到喉嚨了，雙手抱頭又更增加難度，你的腹部、大腿應該已經痠到爆炸。
只要3分鐘(可是在短短180秒裡，每一秒都想飆髒話)、每天做，編輯相信當夏季來臨時，我們都能一起穿露肚裝出門，打勾勾約好囉！
我們有line囉 ▶
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【編輯 段雅晴】
撰文：段雅晴 美編：張懷瑾 圖片來源：pinterest