內八外八交替站,瘦腰臀又解便秘|春節健康動一動

CP name
早安健康影音
Reporter
Upload Date & Time
Update Date & Time
2,510 觀看次數

今天是初四了,吃了這麼多天大餐,是不是有點消化不良呢?來看看簡單的內外八腳尖操,要改善髖關節血液循環,瘦屁股,治便秘,試著跟我這樣做吧。

【內外八腳尖操瘦屁股、消便秘水腫】

  • 腳踏內八,雙腳腳尖貼緊,上半身保持靜止,膝蓋打直,持續5秒
  • 打開腳尖至180度,雙腳腳跟貼緊,上半身保持靜止,膝蓋打直,持續5秒

每天只要重複做三次腳尖體操,即可鬆弛髖關節深層肌肉,預防水腫、肌臀僵硬、骨盆位移、便祕、身理不順等惱人問題。

>>立即加入早安健康LINE好友,免費送你​【健康好禮一份​!】
延伸閱讀:

留言 (0)