現代女性生活壓力愈來愈大，除了承受職場工作的競爭，在家也要照顧一家大小，時常忙到最後忘了自己。美國第一大維他命品牌萊萃美的營養師梁家瑋表示，近來觀察現代女性生活型態，發現女性深受外在大環境所苦，尤其職場「三高」：「工時高」、「壓力高」、「外食比例高」更可能導致健康亮紅燈，快來看看梁醫師提供的三個建議。
現代女性的生活型態普遍因為生活步調快，長時間處於壓力中而不自知，特別是職業婦女在事業、家庭兩頭燒的狀況下，更形成「工時長」、「壓力大」、「外食比例高」等健康問題，不僅傷身、更是讓女性的青春美麗隨著時間流逝。營養師梁家瑋表示現在外食習慣當道，往往造成營養攝取不均的問題，上班壓力累積又可能導致新陳代謝混亂，不妨將以下三個原則謹記於心，讓自己找回健康活力：
《深度清潔要做好》
女人在肌膚保養時，第一要件就是日常要做好深度清潔。許多女生下班後由於太累時常省略卸妝步驟，必須徹底改掉、貫徹卸妝的好習慣。以溫和洗面乳深入清潔毛孔，同時搭配後續的精華、乳液等產品，簡化保養程序，以免多重保養反而造成肌膚負擔。
《營養均衡助調理》
若因為工作常常必須外食，女人們也要注意營養標示及自己整天的蔬果攝取量。像是搭配抗氧化較高的口服保健品如經典的維他命C、E，或是俗稱「超級維生素」的萃取蝦紅素，都能補足美麗活力來源。
《作息規律治根本》
雖說肌膚保養、調整飲食能調節身心，但訂定規律的作息及吃飯時間、養成生理的正常循環及代謝功能才能由根本改善健康問題及膚況。想要維持優良體態、良好健康、以及由內而外的美麗的女性應避免治標不治本，以免身體問題反覆出現。
