今天是初四了,吃了這麼多天大餐,是不是有點消化不良呢?來看看簡單的內外八腳尖操,要改善髖關節血液循環,瘦屁股,治便秘,試著跟我這樣做吧。
【內外八腳尖操瘦屁股、消便秘水腫】
- 腳踏內八,雙腳腳尖貼緊,上半身保持靜止,膝蓋打直,持續5秒
- 打開腳尖至180度,雙腳腳跟貼緊,上半身保持靜止,膝蓋打直,持續5秒
每天只要重複做三次腳尖體操,即可鬆弛髖關節深層肌肉,預防水腫、肌臀僵硬、骨盆位移、便祕、身理不順等惱人問題。
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