#遺傳自父母的焦慮基因 當父母容易焦慮，你就不自覺容易焦慮， 因為你還沒有學習到不同於父母的思維方式。 你是否也從中看見自己的焦慮基因了呢？ 越親近的關係，越能喚醒你的焦慮， 每一段關係， 都是反射自我的明鏡，也是自我救贖的出口。 從認識自己開始，走出關係焦慮： 01:03 遺傳自父母的焦慮基因1：失敗的焦慮 02:12 遺傳自父母的焦慮基因2：失連的焦慮 02:55遺傳自父母的焦慮基因3：失去的焦慮 03:50 為什麼我們很容易從父母身上承襲焦慮的基因？ 04:56 如何活出跟父母不一樣的人生，擺脫焦慮基因？ —————————————————— ★關係心理教練 #吳姵瑩 全新療癒力作─《#走出關係焦慮》！ 焦慮，是一種心理警訊，讓我們看見自己過往未癒的傷。 本書解析因感情、家庭、工作、自我成長而焦慮的本土實例， 實際透過音頻的心理練習，陪你和內在小孩對話，一一解開陳年心結， 重建內心的安全堡壘，告別長年來負面自我的內在聲音帶給你的壓力， 進而和各種人際關係所造成的糾結、問題坦然和解。 ｜本書特色｜ 1.【從關係心理教練視角，引導走過人生必經的10 種焦慮難題】 ◆走出關係焦慮： 從「親情焦慮」、「愛情焦慮」、「約會焦慮」、「情感焦慮」到「人際焦慮」，為你煩惱的關係排毒，安慰因人際互動疲憊的心。 ◆ 釋放情緒壓力： 從「權威焦慮」、「形象焦慮」、「競爭焦慮」、「拖延焦慮」到「死亡焦慮」，引導你拆解內心深處的不安，重建「自我穩定度」的心理根基。 2.【心靈存款表】 回顧人生，寫下「愛的存款」（心靈收入）與「傷的存款」（心靈支出）， 了解你的「心靈存款表」是豐盈還是虧損。檢視你的焦慮來自何處？ 3.【修正內在聲音的3種心法】 用「書寫與視框移轉法」、「神明療癒法」、「擁抱內在小孩法」， 讓你從一次次的自我調節中，越來越淡定心安，有能力回應日後的焦慮。 4.【～吳姵瑩老師親錄～10個情緒引導音頻】 在任何你備感焦慮的時刻，無論是工作、情感、人際不順時，及時應援！ 透過這10個冥想音頻，展開10場修復自我的練習。 不僅即時療癒受創的心。還能真正告別受創的過去， 未來面對各種關係，都能更加相信自己，無憂無懼。 《走出關係焦慮：擺脫負面自我的18堂內在和解課（特別收錄10個情緒引導音頻QR Code）》 博客來：http://tinyurl.com/y2qub7w4 誠品：https://tinyurl.com/y6qtgwap 金石堂：https://tinyurl.com/y644zb32 讀冊：https://tinyurl.com/yxbxjse8 momo：https://bit.ly/3mqZ86X 墊腳石：https://pse.is/wdx6r 三采：http://tinyurl.com/y42bzzed
