สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคนเลย
วันนี้ขอแวะพามาหาสาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพบ้างนะคะ ก็แหม คนเราจะให้ลั้ลลา สนุกสนานอยู่อย่างเดียวก็แปลกๆ อยู่อ่ะ ใช่เปล่าเอ่ย ยิ่งเรามีความรู้มากเท่าไร ก็ดูเป็นสมาร์ทเกิร์ลมากเท่านั้นค่ะซิส
วันนี้เราขอพาสาวๆ ไปดูอาหารที่ก่อให้เกิดกรดค่ะ กินไปแล้วอาจจะไม่มีประโยชน์เท่าที่ควร ซึ่งมีอาหารอะไรบ้าง ตามมาเลย
1. ช็อกโกแลต
แม้ว่าช็อกโกแล็ตเป็นขนมที่อร่อยมาก แต่ว่าก็ส่งผลเสียกับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ค่ะ เพราะว่าช็อกโกแล็ตมีสารคาเฟอีน มีไขมันสูงซึ่งก่อให้เกิดกรดมากยิ่งขึ้น และประการสุดท้ายก็คือมีปริมาณของโกโก้ที่มากเกินไป ซึ่งไปสนับสนุนการไหลย้อนของกรดนั่นเอง
2. โซดา
โซดาและเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆ ก็ทำให้เกิดกรดในกระเพาะของเราได้เช่นกัน เพราะว่าฟองของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์นั้นจะขยายตัวมากขึ้นเมื่ออยู่ในกระเพาะอาหหารที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้นั่นเองค่ะสาวๆ ที่สำคัญโซดามีคาเฟอีนมาก ทำให้เกิดความเป็นกรดได้อีกด้วย
3. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
สำหรับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นั้นก็ทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้เช่นกันค่ะ นอกจากนี้ทำให้ร่างกายกำจัดน้ำในตัวออกมาด้วย ซึ่งก็ทำให้เกิดกรดมากยิ่งขึ้น ยิ่งหากดื่มเครื่องดื่มพวกนี้ผสมกับโซดายิ่งทำให้เกิดกรดคูณสองขึ้นมาได้เลยเชียวนะคะ
4. คาเฟอีน
ชาหรือกาแฟนั้นจะทำให้เกิดกรดในกระเพาะของเราได้ ซึ่งหากว่าไปดื่มกาแฟหรือชาตอนท้องว่างยิ่งทำให้เกิดกรดมากขึ้นไปอีก และก็ส่งผลเสียต่อคนที่เป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อนอยู่แล้วด้วยนั่นเองค่ะ
5. อาหารเผ็ดๆ
การกินอาหารที่มีรสเผ็ดมากเกินไปจะทำให้เกิดกรดในกระเพาะ หากกินบ่อยๆ ก็ยิ่งทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้เลยค่ะ หากจะกินอาหารเผ็ดๆ ควรแน่ใจก่อนว่าสุขภาพกระเพาะของเราพร้อมรับศึกหนักนะคะ
6. อาหารที่มีไขมันมาก
ปกติแล้วอาหารที่มีไขมันสูงมากก็จะทำให้เกิดกรดในกระเพาะสูงมาก อีกทั้งอาหารเหล่านี้กว่าจะย่อยนั้นใช้เวลานานทำให้กรดอยู่ในกระเพาะอาหารของเรานานกว่าเดิม ดังนั้นควรเลี่ยงมาทานอกไก่หรืออกปลาย่างแทนอาหารที่มีไขมันจะดีกว่านะคะ
7. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
จริงอยู่ที่ว่าผลไม้ดีๆ นั้นดีต่อร่างกาย แต่ว่าส้มหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างสัปปะรดก็ทำให้เป็นกรดในกระเพาะยิ่งเมื่อกินตอนท้องว่างด้วยแล้ว แทนที่จะสดชื่นสุขภาพดีก็กลับทำให้ปวดท้องได้นะคะ
และนี่ก็เป็น 7 ชนิดอาหารที่เราไม่ควรทานมากเกินไปเพราะว่าจะทำให้เกิดกรดในกระเพาะนั่นเองค่ะ สาวๆ คนไหนเป็นโรคกระเพาะยิ่งต้องเลี่ยงให้เด็ดขาด หรือใครเป็นโรคกรดไหลย้อนก็ต้องระวังด้วยนะคะ วันนี้ลาไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
