ตับมีหน้าที่ที่สำคัญมากมาย มีหน้าที่ในการจัดเก็บธาตุเหล็กและวิตามินในร่างกายทำให้น้ำตาลที่เก็บไว้จะถูกนำไปใช้ประโยชน์ได้เมื่อร่างกายต้องการและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ในแต่ละวันเราได้รับผลกระทบจากสารอันตราย บางชนิดมีความเป็นพิษเช่นอากาศที่เป็นพิษขณะที่สารอื่น ๆ มาจากสารที่เราใส่ในร่างกายเช่นแอลกอฮอล์หรือสารกำจัดศัตรูพืชจากอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่กระบวนการล้างสารพิษของตับมีความสำคัญมาก การทานอาหารเพื่อช่วยตับช่วยลดภาระในการกรองเพื่อนของคุณและล้างร่างกายของคุณด้วยสารอันตรายที่ทำให้น้ำหนักคุณลง
10 อาหารที่เพิ่มการทำงานของตับและดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ
1. มะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมไปด้วยโปรตีนที่เรียกว่ากลูตาไธโอนซึ่งช่วยล้างสารพิษในตับ ไลโคปีนในมะเขือเทศยังช่วยปกป้องร่างกายจากมะเร็งเต้านมผิวหนังและมะเร็งปอด
modernfarmer
2. เกรปฟรุต
เกรปฟรุตยังมีกลูตาไธโอนโปรตีนตับทำความสะอาด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการผลิตเอนไซม์การล้างพิษตับเพื่อเพิ่มกระบวนการทำความสะอาดตามธรรมชาติของตับ
theancientolive
3. ผลไม้ตระกูลส้ม
ผลไม้เช่นส้มและมะนาวมีปริมาณวิตามินซีสูงวิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการกระตุ้นตับและสังเคราะห์สารพิษลงในสารที่สามารถดูดซึมได้โดยน้ำ
scoopvenue
4.ขมิ้น
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ดีที่สุดที่คุณสามารถรับประทานได้เมื่อพูดถึงสุขภาพตับของคุณ ช่วยเพิ่มกระบวนการล้างสารพิษของตับด้วยเอนไซม์ที่ช่วยขับสารก่อมะเร็งออกจากร่างกาย
alivebynature
5. แอปเปิล
แอปเปิลมีปริมาณสูงของเพคตินซึ่งช่วยทำความสะอาดตับและปล่อยสารพิษในระบบทางเดินอาหาร การบริโภคแอปเปิลช่วยให้ตับจับสารพิษในระหว่างกระบวนการดีท็อกซ์
salon
6. กระเทียม
กระเทียมอุดมไปด้วยสารประกอบธรรมชาติสองชนิดที่ช่วยในการทำความสะอาดตับ – อัลลิซินและซีลีเนียม นอกจากนี้ยังเติมน้ำตาลซัลเฟอร์ซึ่งช่วยกระตุ้นเอนไซม์ตับที่ล้างสารพิษออกได้
phz8
7. ผักใบเขียว
ผักใบเขียวมีคลอโรฟิลล์พืชซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อกล่าวถึงสุขภาพตับ ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดีและช่วยในการต่อต้านโลหะหนักสารเคมีและสารกำจัดศัตรูพืชในร่างกาย
telegraph
8. น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกพร้อมกับน้ำมันอินทรีย์อื่น ๆ เช่นความช่วยเหลือและเมล็ดแฟลกซ์ธรรมชาติช่วยสนับสนุนตับ พวกเขาทำหน้าที่เป็นฐานของเหลวเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดสารพิษที่เป็นอันตราย
alibaba
9. ธัญพืชทดแทน
ธัญพืชที่อุดมไปด้วยตังเช่นข้าวสาลีแป้งและธัญพืชอื่น ๆ ทำให้ความดันเพิ่มขึ้นในตับ การเปลี่ยนไปใช้ธัญพืชอื่น ๆ เช่น คีนัว ข้าวฟ่าง และบัควีท สามารถช่วยลดน้ำหนักของตับในกระบวนการดีท็อกซ์ได้
cookinglight
10. กะหล่ำปลีหัวเล็ก
กะหล่ำปลีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันเป็น glucosinolate ซึ่งบังคับให้ตับปลดปล่อยเอนไซม์ที่ช่วยปกป้องร่างกายจากสารพิษทั้งจากสิ่งแวดล้อมและสารอาหาร และมีกำมะถันสูง
well-beingsecrets
ดีท็อกซ์ร่างกายง่ายแค่นี้เอง ประหยัดทั้งเงินทั้งเวลาด้วยนะคะเนี่ย ยังไงแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ
