ในฐานะที่เราเป็นคนหนึ่งที่มีไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ การลดน้ำหนักโดยเฉพาะช่วงหน้าท้องเป็นอะไรที่ลดยากมาก และยิ่งเมื่ออายุมากขึ้นการเผาผลาญอาหารก็มีแนวโน้มลดลงไปตามวัยอีกด้วย
และเพื่อให้ระบบการเผาผลาญยังคงเป็นปกติ การออกกำลังกายเป็นประจำจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ ท่าออกกำลังกายที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ก็คือ ท่าออกกำลังกายเปลี่ยนไขมันให้กลายเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องแทน เป็นวิธีการง่ายๆ คุณก็ทำได้เพียงแค่ 10 วินาทีเท่านั้น!!
ถ้าพร้อมแล้วก็เริ่มต้นทำตามคลิปวีดิโอด้านล่างได้เลย
1. นอนราบ จากนั้นใช้ข้อศอกยกลำตัวขึ้นค้างไว้ 10 วินาที
2. ตั้งท่าเหมือนครั้งแรกเพียงแต่ยกขาขึ้นค้างไว้ ข้างละ 10 วินาที
แม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพียงแค่ครั้งละ 10 วินาที แต่ถ้าทำเป็นประจำทุกวัน ผลลัพธ์ที่ออกมาก็ถือว่าได้ผลดีทีเดียว