“บล็อกไขมัน” หลังทานอาหารจัดหนักโดยวิธีธรรมชาติ

ทุกครั้งที่คุณรับประทานอาหารค่ำกับเพื่อน หรือเพิ่งเดินทางกลับจากต่างประเทศ ไขมันและน้ำหนักก็มักจะเพิ่มขึ้นมาจนน่าตกใจ แต่ที่จริงแล้วมันก็มีเครื่องดื่มบางชนิดนะที่ช่วยบล็อกไขมันได้ภายใน 48 ชั่วโมง โดยที่ไม่ต้องทานพวกอาหารเสริมค่ะ

เคล็ดลับที่ 1 ดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้ที่มีไฟเบอร์

weheartit

น้ำมะนาวจะช่วยในเรื่องการเผาผลาญอาหารภายใน 48 ชั่วโมง เพราะภายในน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้ที่มีไฟเบอร์จะอุดมไปด้วยเส้นใย สามารถช่วยย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารได้อย่างดีเยี่ยม ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว ไม่เกิดการสะสมสารพิษภายในร่างกาย

เคล็ดลับที่ 2 ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อแบบปกติ

weheartit

หลังจากที่คุณทาอาหารหนักๆ มาตลอดทริปก็คงถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ โดยมีปริมาณการรับประทานอาหารที่ปกติไม่มากจนเกินไปเหมือนครั้งที่ผ่านๆ มา เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ทันท่วงที

เคล็ดลับที่ 3 ทานวิตามินบีมากๆ

ลองรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี อย่างเช่น กระเทียม ปลาทูน่า ไก่ สาหร่าย หรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ก่อนที่ไขมันภายในร่างกายจะแข็งตัว เพื่อให้ไขมันสามารถย่อยสลายได้อย่างรวดเร็ว ไม่เกิดการสะสมภายในร่างกาย

เคล็ดลับที่ 4  ผัก และ โพแทสเซียม

ภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากที่คุณรับประทานอาหารมาอย่างหนัก แนะนำให้ทานซุปสาหร่ายทะเล สลัดผัก หรือผักต้ม เพื่อไม่ให้ระบบเผาผลาญอาหารภายในร่างกายทำงานหนัก อาหารที่มีโพแทสเซียม อย่างเช่น ถั่วเหลือง ผักโขมสามารถขจัดอาการบวมน้ำออกไปได้

สาวๆ คนไหนกำลังจะมีงานกินเลี้ยงหรืองานปาร์ตี้ หลังจากที่ทานอาหารมาอย่างหนักก็อย่าลืมนำวิธีการเหล่านี้มาใช้บล็อกไขมัน เพื่อช่วยให้ระบบเผาผลาญภายในร่างกายทำงานได้อย่างดีเยี่ยมมากยิ่งขึ้น หากรู้ตัวเองว่ากำลังทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ก็ต้องเรียนรู้วิธีการขจัดไขมันเหล่านี้ออกไปได้เช่นกัน : )