เวิร์คเอาท์ไม่มีเบื่อ !! แค่เลือกออกกำลังให้เข้ากับบุคลิกตัวเอง

ตั้งแต่ T25  HIIT โยคะร้อน พิลาทีส ก็ไม่ช่วยอะไร หากเราไม่รู้สึก enjoy กับการ workout ที่ใครบอกว่าเผาผลาญดี แล้วสุดท้าย. . .ก็กลับมาอ้วนกลม พุงหนา ขาใหญ่อยู่เหมือนเดิม. . .ใช่ไหมคะ

chuu

จะทำอะไรให้สำเร็จมันต้องอาศัยใจ เพราะถ้าไร้ Passion คงไม่มีทางไปถึงเป้าหมายแน่นอน วันนี้ AkeruFeed จะพาสาวๆ มาค้นหาการออกกำลังกายที่เหมาะกับนิสัยตัวเอง ซึ่งจะทำให้เรารู้สึก enjoy ไม่เบื่อกับการออกกำลังกาย ทีนี้หุ่นเพรียวบางจะไปไหนได้

สาวขี้เบื่อ. . .ต้อง workout หลายแบบ

chuu

เชื่อว่าต้องมีสาวเบื่อง่ายเยอะมากแน่ๆ ถ้าเราเป็นคนชอบเสาะหาอะไรใหม่ๆ ให้ชีวิตได้ตื่นเต้นแล้วล่ะก็ ควรผสมการออกกำลังกายหลายๆ อย่างเข้าไว้ด้วยกันเลยค่ะ วันแรกอาจวิ่งจ็อกกิ้งชิลๆ คนเดียวในสวนสาธารณะแถวบ้าน วันต่อมาเข้าคลาสโยคะร้อนแบบสงบ ถัดมาอีกวันเข้ายิมยกเวตไป ส่องหนุ่มๆ ไปให้กระปรี้กระเปร่าทั้งกายและใจ และปิดท้ายสุดสัปดาห์ด้วยแดนซ์มันส์ๆ กับเพื่อนสาวที่บ้าน ก็น่าสนุกไม่น้อยเลยนะ ได้ทั้งเหงื่อและรสชาติที่แตกต่างไม่ซ้ำกันเลย

สาวมั่นใจ. . .ต้อง สมัคร วิ่งมาราธอน

chuu

เพราะเรารู้ว่าตัวเองจะทำอะไร ต้องการอะไร และเมื่อรู้แล้วก็จะลงมือทำทันที สาวๆ จึงน่าจะลองลงวิ่งมาราธอนหรือวิ่งการกุศล ซึ่งปัจจุบันงานแนวๆ นี้ กันมีมากมาย หรือถ้าไม่ชอบวิ่งอาจลองดูพวกปั่นจักรยานหรือเดินมาราธอนก็ได้นะคะ ข้อดีของกิจกรรมเหล่านี้คือทำให้เรารู้เป้าหมายว่าทำเพื่ออะไร ส่งผลให้เราจัดตารางการฝึกซ้อมออกกำลังกายเพื่อเตรียมพร้อมร่างกายได้อย่างเหมาะสม ถ้าอยากพิชิตเป้าหมาย ก็ต้องฟิตให้เต็มที่ บอกเลยว่าจบงานนี้ได้ทั้งสุขภาพที่แข็งแรงและมิตรภาพใหม่ๆ จากเพื่อนที่เข้าร่วมกิจกรรมอีกเพียบ

สาวคิดเยอะ. . .ต้องประกบเทรนเนอร์

chuu

ดูผิวเผินเธออาจเหมือนสาวขี้ลังเลที่ใช้เวลาในการตัดสินใจเลือกอะไรสักอย่าง แต่ต่างกันตรงที่สาวคิดเยอะเป็นพวกที่ชอบค้นหาข้อมูลแล้วนำมาเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียแม้กระทั่งเรื่องออกกำลังกายนี้ด้วย เทรนเนอร์จึงเป็นคำตอบสุดท้ายสำหรับการเลือกวิธีออกกำลังกายให้ตัวเอง เพราะเทรนเนอร์จะช่วยไขข้อข้องใจของเราทุกเรื่อง ตั้งแต่เรื่องอาหารการกินไปจนถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามความต้องการของเรา

สาวคิดมาก. . .ต้องลอง Crossfit

chuu

ใครที่ชอบคิดฟุ้งซ่าน คิดไม่ตก คิดซ้ำไปซ้ำมากับเรื่องเดิมๆ จนเลือกไม่ได้ ลงท้ายก็ไม่ได้ตัดสินใจทำอะไรสักอย่าง แนะนำให้ลง Crossfit ดูค่ะ เพราะการออกกำลังกายชนิดนี้ไม่เพียงฝึกความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความอดทนของร่างกาย แต่ยังช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่ทำมากขึ้น เพราะ Crossfit เป็นการผสมผสาน workout แบบคาร์ดิโอ ยิมนาสติก และบอดี้เวทเข้าไว้ด้วยกัน ซึ่งระดับความหนักและความเร็วขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางร่างกายของแต่ละคน เราสามารถปรับให้เหมาะสมกับความอึดของตัวเองได้

สาว introvert. . .ต้องฉายเดี่ยว

chuu

สาวรักสันโดษไม่ชอบความวุ่นวาย อาจรู้สึกเขินๆ ที่ต้องออกกำลังกายร่วมกับคนกลุ่มใหญ่ เราอาจเลือกเวิร์คเอาท์คนเดียวสบายๆ ที่บ้านก็ได้ ไม่ว่าจะเปิดดีวีดีโยคะร้อน หรือบอดี้เวทตามในยูทูปก็เลือกเอาเลย วันไหนเบื่อๆ อาจออกมาวิ่งที่ฟิตเนสชิลๆ โดยไม่ลืมพกไอพอตพร้อมเพลงเพราะๆ มาไว้ฟังตอนออกกำลังกายด้วยก็ดีนะ เพราะสาว introvert ค่อนข้างสนใจความเป็นเหตุเป็นผลในการทำสิ่งต่างๆ วิธีออกกำลังกายของเราจึงต้องเป็นการออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการได้อย่างตรงจุด

สาว extrovert. . .ต้องมาเป็นกลุ่ม

chuu

เมื่อใครบอกว่าเราเป็นสาวสังคม แน่นอนว่าการออกกำลังกายของเราจะสนุกขึ้นเป็นกองถ้าได้อยู่กับ. . .สังคม  ผู้คนเยอะๆ ถือเป็นแรงกระตุ้นให้เราอยากออกกำลังกาย เพราะสาวๆ ได้ออกมาพบปะ สังสรรค์ ทำความรู้จักคนใหม่ๆ หรือนัดเจอเพื่อน ผ่านการทำกิจกรรมดีๆ อย่างออกกำลังกายร่วมกัน ซึ่งอาจลงคลาสโยคะ ต่อยมวย ซุมบ้า หรือเต้นแอโรบิกของหมู่บ้านก็ได้ทั้งนั้น พอเวิร์คเอาท์เสร็จปุ๊บก็นัดแฮงเอาท์เมาท์มอยที่อื่นต่อยาวๆ

เป็นยังไงบ้างคะสาวๆ เลือกได้แล้วใช่ไหมว่าเราควรออกกำลังกายแบบไหน ทีนี้จะได้ workout บ่อยๆ ไม่ต้องบ่นว่าเบื่อแล้วเนอะ