เชื่อว่า…ในหนึ่งวัน สาวๆอย่างเราต้องบริโภคเครื่องดื่มไม่ต่ำกว่า 1 แก้วอย่างแน่นอน ยิ่งถ้าเป็นหน้าร้อนด้วยแล้วยิ่งไม่ต้องพูดถึง ด้วยความหอม มัน อร่อย ของเครื่องดื่มเหล่านี้เอง ทำให้เราไม่ได้คำนึงถึงจำนวนแคลอรี่ของมันเลย เผลออีกที เราอาจกลายเป็นหมูน้อยแล้วก็ได้ … บทความนี้จึงได้นำเครื่องดื่มที่สาวๆนิยมดื่มพร้อมกับแคลอรี่ มาให้ดูกัน ไม่แน่ว่าดูแล้วอาจจะไม่อยากดื่มอีกเลยก็เป็นได้!
#1.นมเย็น (425 Kcal : ขนาด 200 ml.)
ทั้งนมข้นหวาน น้ำตาล ไม่แปลกเลย ที่นมเย็นจะได้เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่เยอะที่สุด ในบรรดา 7 อันดับที่นำมาให้ดูวันนี้
#2.โกโก้เย็น (334 Kcal : ขนาด 200 ml.)
ตามกันมาติดๆ สำหรับโกโก้เย็น เครื่องดื่มชื่นใจของสาวๆ ด้วยความขมเล็กๆ อาจดูว่าแคลอรี่น้อย แต่ที่จริง …แคลอรี่โหดพอดูเลยนะจ๊ะ
#3.ชาเขียวเย็น (319 Kcal : ขนาด 200 ml.)
เมนูยอดฮิตติดลมบน ไม่ว่าใครๆก็ต้องสั่ง และเชื่อได้เลยว่า สาวๆต้องเพิ่มท็อปปิ้งอย่างแน่นอน เพราะมันเข้ากันดี๊ดีกับชาเขียว ไม่อยากจะคิดเลยว่ารวมๆแล้วแคลอรี่จะพุ่งไปถึงเท่าไร
#4.ชานมเย็น (319 Kcal : ขนาด 200 ml.)
ชานมเย็น เครื่องดื่มสีสวยที่มีมานาน แต่ก็ยังได้รับความนิยมอยู่เสมอ …เห็นสีสวยๆแบบนี้ แคลอรี่โหดเหมือนกันนะจ๊ะ
#5.กาแฟเย็น (317 Kcal : ขนาด 200 ml.)
พูดถึงกาแฟทุกวันนี้ มีหลากหลายสูตรมากมาย ยิ่งเราสั่งชื่อยาวเท่าไร ส่วนผสมก็จะเพิ่มขึ้นมากเท่านั้น ก็ลองไปบวกแคลอรี่เพิ่มกันเล่นๆนะสาวๆ
#6.โอเลี้ยง (103 Kcal : ขนาด 200 ml.)
ส่วนผสมของโอเลี้ยง แทบจะไม่ซับซ้อนอะไร เพียงแค่ผงกาแฟกับน้ำตาล ถ้าคนชอบกินแล้วล่ะก็…เพียงแค่ลดน้ำตาลให้น้อยลง ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่แล้วล่ะ
#7.ชามะนาว (100 Kcal : ขนาด 200 ml.)
ชามะนาว เป็นเครื่องดื่มที่สมควรดื่มมากที่สุดในบรรดาเครื่องดื่มที่นำมาให้ดูวันนี้ เพราะแคลอรี่น้อยที่สุด ถ้าเติมน้ำผึ้งอีกนิดจะสดชื่นมากอย่าบอกใครเชียวล่ะ
ภาพแสดงความต้องการพลังงานของแต่ละวัย
ผู้หญิงเรา มีความต้องการพลังงานไม่เกิน 2000 Kcal ต่อวัน ซึ่ง ถ้าเราลองนับแคลอรี่ของอาหารที่กินทั้งวันบวกเครื่องดื่มเหล่านี้ อาจเกินความต้องการของร่างกาย มีสิทธิ์ที่จะอ้วนได้ ดังนั้นการเลือกเครื่องดื่มควรคำนึงให้มาก แต่สาวๆที่ไม่อยากกังวลเรื่องแคลอรี่ วิธีที่จะไม่ทำให้เราอ้วน นั่นคือการออกกำลังกายค่ะ "กินเท่าไร เอาออกเท่านั้น" ..แค่นี้ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องกินแล้ว^^
