สาว SistaCafe คนไหนที่กำลังไดเอทอยู่ช่วยยกมือขึ้นให้ดูหน่อยเร็ว !!!
ก็แหม เดี๋ยวนี้เทรนด์สวยง่ายด้วยปลายมีดหมอเนี่ยมันเอาท์ไปแล้วไงล่ะคะ เดี๋ยวนี้สาวซิสทั้งหลายเค้าเปลี่ยนแนวมาเป็นผู้หญิงสวยสไตล์เฮลท์ตี้กันทั้งนั้นแหละ แถมยังกลายเป็นเรื่องปกติที่จะเจอสาวสวยหน้าเป๊ะไปออกกำลังกาย Up and Down กันตามฟิตเนส (ได้ทั้งสุขภาพกายแข็งแรง แถมสภาพจิตใจก็แฮปปี้มากเวอร์เวลาได้ส่องหนุ่ม ๆ กล้ามโต) แต่ สาว ๆ หลายคนที่กำลัง ไดเอท ปั้นหุ่นสวย อาจเคยเจอปัญหาทุ่มเททั้งออกกำลังกายและอดอาหารเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที #เฮ้อออ ชะนีเพลีย
แต่คนสวยใจดีอย่างเราก็ไม่พลาดที่จะนำสิ่งดี ๆ มาฝากสาวซิสที่กำลัง ไดเอท ให้ได้รู้กัน กับ5 สิ่งทีสาวๆ เข้าใจผิดเกี่ยวกับ ' การลดน้ำหนัก ' #ไดเอทยังไงก็ไม่ผอมสักที ที่ต้องรีบ STOP! กันด่วน เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วก็ตามไปดูกันได้เลย
5 ความเข้าใจผิดๆ ใน 'การลดน้ำหนัก' ที่ต้องหยุดด่วน ⚠
1. ฝืนตัวเองให้กินอาหารที่ไม่ชอบ
===============================================================
โดน ' ผู้ ' เท ก็ยังไม่เดินเซเท่ากับอดกินของอร่อย >///< สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้สาวซิสหลายคนถอดใจยอมแพ้ในการ ไดเอท ก็คือ การฝืนตัวเองให้กินอาหารที่ไม่ชอบ อย่างพวกผัก ผลไม้ ธัชพืชสุดเอลท์ตี้ดีต่อร่างกายทั้งหลายทั้งปวงเหล่านั้น เผลอ ๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการพาล เกลียดเมนูคลีน ๆ ไปซะทุกเมนูเลยก็ได้นะคะ แบบนี้พังทั้งแพลนพังทั้งหุ่นกันเลยทีเดียว
ทางที่ดีเราขอ แนะนำให้คุณสาว ๆ ทาน เมนูไดเอท ในแบบที่ตัวเองชอบ จะดีกว่านะคะ อย่างเช่นถ้ามีผักชนิดไหนที่เข็ดขยาดหรือทนทานไม่ได้จริง ๆ ก็ลองเลือกผักชนิดอื่นที่มีคุณประโยชน์คล้าย ๆ กันมาทานแทนได้ แค่นี้ก็กินคลีนแบบแฮปปี้ชีวิตดี๊ย์ดีย์ได้แล้วล่ะ
2. กินผลไม้มากเกินไป
===============================================================
ถ้าพูดถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด สาว ๆ หลายคนก็ต้องยกตำแหน่งให้กับ ' ผลไม้ 'นานาชนิดทั้งนั้นแหละค่ะซิส ก็มันกินแล้วสดชื่น แถมยังรสชาติหวานอมเปรี้ยวอร่อยสุด ๆ ไปเลยล่ะ แต่!!! ถ้าเผลอปล่อยตัวปล่อยใจหยิบผลไม้ขึ้นมากินเพลินเกินเบอร์ ก็อาจจะทำให้แผน ไดเอท พังทลายได้ เพราะ ถึงแม้ว่า น้ำตาลจากผลไม้ จะเป็นน้ำตาลธรรมชาติก็จริง แต่ถ้าร่างกายได้รับมากจนเกินไป อาจเกิดการสะสมกลายเป็น
ไขมัน ตัวร้ายทำลายหุ่นสวย ได้เหมือนกันนะคะ ขอเตือน!!!
3. เน้นอาหาร Low-Fat เป็นหลัก
===============================================================
สาว ๆ ที่กำลังเริ่มต้น ไดเอท หลายคนมักมีความเข้าใจผิด ๆ ว่าการที่จะทำให้น้ำหนักลงเร็ว ผอมไว จะต้องเลือกกินแต่ อาหาร Low - Fatเท่านั้น… คิดผิดคิดใหม่ได้เลยค่ะ! เพราะว่าถ้ายังไม่หยุดพฤติกรรมการกินแบบนี้ ผลที่ตามมาอาจเป็นน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นกว่าเดิม นั่นก็เพราะว่าพวก เมนูไดเอท เหล่านี้เค้าใส่น้ำตาลเพื่อทำให้รสชาติอร่อยขึ้น แถมนอกจากจะไม่ช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังทำให้รู้สึกหิวหนักกว่าเดิมอีกนะคะ แบบนี้ก็เป็นอันต้องไปเปิดตู้เย็นหาของกินประทังชีวิตตอนดึก ๆ อีกเหมือนเคย #จุดจบสายแข็งที่แท้ทรู
4. เปลี่ยนเมนูอาหารใหม่ แต่ใช้จานไซส์เดิม
===============================================================
นอกจากจะต้องใส่ใจในการเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ อาหารไฮไฟเบอร์ตั่งต่างแล้ว อีก หนึ่งสิ่งที่มองข้ามไม่ได้เด็ดขาดเลยสำหรับการไดเอทก็คือ' ภาชนะ ' นั่นเองค่ะ ก็ลองคิดดูสิคะว่าถ้ายิ่งเราเลือกชามใบใหญ่ พอใส่อาหารลงไปก็จะทำให้ดูปริมาณน้อย แบบนี้สาว ๆ ก็มักจะเติมเข้าไปอีกจนเกินพอดี แต่ ถ้าเราเลือกชามใบเล็กลงมาหน่อย พอตักอาหารใส่ลงไปก็จะทำให้ดูปริมาณเยอะ แบบนี้ก็จะช่วยให้เราอยากทานอาหารน้อยลงได้แบบง่าย ๆ เลยล่ะค่ะ
5. ชั่งน้ำหนักบ่อยเกินไปรึเปล่า?
===============================================================
ขอบอกเลยว่าสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเรารู้สึกกลัวรองลงมาจาก ' หน้าสด ' ก็ ' เครื่องชั่งน้ำหนัก ' เนี่ยแหละค่ะ ถึงตัวเลขบนตาชั่งจะขึ้นมาแค่ขีดสองขีด ก็ทำให้รู้สึกนอยด์ไปตั้งแต่เช้าจนค่ำกันเลยทีเดียว แบบนี้สาว ๆ คนไหนที่ทุ่มเท ไดเอท กันแบบเอาเป็นเอาตาย เลยรู้สึกอยากถอดใจเวลาเหยียบบนตาชั่งแล้วน้ำหนักไม่ลดลงเลยสักกะติ๊ด เราเลยอยากจะให้สาวซิสหันไปโฟกัสกับข้อดีอื่น ๆ อย่าเช่นสัดส่วนที่กระชับขึ้น หรือความรู้สึกกระฉับกระเฉง แทนตัวเลขแค่ไม่กี่ตัว แบบนี้จะได้เปลี่ยนการ ไดเอท ให้เป็นเรื่องราวดี ๆ ที่อยากทำต่อทุกวัน
ไงคะสาว ๆ หลังจากที่ได้อ่าน สิ่งทีสาวๆ เข้าใจผิดเกี่ยวกับ ' การลดน้ำหนัก ' ตัวการขัดขวางหนทางการ ไดเอท ทั้ง 5 ข้อกันไปแล้ว เผลอทำกันไปกี่ข้อแล้วล่ะ? พอรู้ทริคดี ๆ แบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมเอาไปทำตามกันดู จะได้มีหุ่นสวยเพรียวสมใจอยากซะที แล้วเจอกันใหม่คราวหน้าพร้อมเรื่องราวบิวตี้ดี ๆ เหมือนเดิม บ๊ายบายค่ะ จุ๊บบบ -3-
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore
