จากผลการวิจัยพบว่า 1ใน 4 ของจำนวนประชากรทั้งหมด แพ้อาหาร ซึ่งอาการแพ้อาหารต่างๆล้วนส่งผลร้ายแรง บางรายอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ AkeruFeed อยากจะแนะนำวิธีหรือทริคที่ช่วยให้แก้ไขอาการเหล่านี้ สามารถนำไปบอกต่อกับคนรอบข้างได้ด้วย
1.หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
มีอาหารหลากหลายประเภทที่เป็นปัจจัยหลักทำให้หลายคนก่อให้เกิดอาการแพ้ต่างๆ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่
- อาหารกระป๋อง อาหารประเภทนี้มีการหมักดองสูง นอกจากนี้อาจะมีส่วนผสมของจีเอ็มโอซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
- น้ำตาล น้ำตาลมีสารอาหารที่ทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตเป็นสาเหตุให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- อาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้มักมีสารปรุงแต่งเทียม อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ ก่อนรับประทานควรดูส่วนผสมอยู่เสมอ
- GLUTEN หลายคนที่แพ้ข้าวสาลีควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจก่อให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและการอักเสบต่างๆ
2.รับประทานอาหารเหล่านี้ ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
- ผักใบเขียว เช่นผักคะน้าและผักโขม อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
- อาหารโปรไบโอติก เช่น ผักกาดเขียว มิโซะ
- เกลือทะเล เติมเกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเปล่า 1/2 ลิตรแล้วดื่ม เกลือเป็นยาชั้นดีช่วยให้หยุดอาการแพ้และโรคหอบหืด
- นมมะพร้าว มีสารอาหารจากธัญพืช
- เมล็ดเจีย เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน อุดมไปด้วยกรดไขมันและโอเมก้า 3
3.ลดน้ำหนัก
การจำกัดอาหารเป็นตัวช่วยที่จะขจัดสารพิษต่างๆ ให้ร่างกายได้ดีท็อกซ์ เหมือนปรับปรุงระบบขับถ่ายและลำไส้ใหม่
4.ใช้น้ำมันหอมระเหย
- น้ำมันสะระแหน่ ช่วยลดอาการอักเสบและระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการแพ้อหาร และบรรเทาอาการปวดศีรษะและอาการคัน วิธีใช้ หยดน้ำมัน 1-2 หยดทาบริเวณขมับหรือหน้าท้อง
- น้ำมันยูคาลิปตัน มีคุณสมบัติลดอาการอักเสบ และขจัดสารพิษ วิธีใช้หยดลงบนทรวงอกประมาณ 5-10 หยดและทาให้ทั่ว
5.กินอาหารเสริม
- เอนไซม์ย่อยอาหาร ช่วยให้ร่างกายกำจัดอาหารตกค้างต่างๆ ให้การย่อยอาหารเกิดกรรมวิธีที่สมบูรณ์ กำจัดสารพิษต่างๆ
- โปรไบโอติก เป็นแบคทีเรียชั้นดีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินบี 5 สามารถใช้เป็นยาแก้แพ้จากธรรมชาติได้ ช่วยให้ต่อมหมวกไตทำงานดีและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
หวังว่าทริคเหล่านี้จะช่วยให้อาการแพ้อาหารของสาวๆ ดีขึ้นไม่มากก็น้อยนะคะ
