การนอนหลับไม่พอ ส่งผลให้มีผลเสียต่อสุขภาพผิวของเรา เหตุผลก็คือ ขณะที่นอนหลับสมองของเราจะเพิ่มการผลิตโมเลกุล อะดีโนซีน – ไตรฟอสเฟต หรือ เอทีพี ซึ่งมีความสำคัญในการฟื้นฟู และปรับปรุงสภาพผิว ช่วงเวลานอนหลังร่างกายจะได้ใช้โอกาสนี้ ในการซ่อมแวมและฟื้นฟูผิวที่ผ่านรังสียูวีและมลพิษต่างๆมาตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ขณะที่เราหลับตอนกลางคืน การไหลเวียนของโลหิต ฮอร์โมน และคลอราเจน เพิ่มมากขึ้นด้วย การอดนอนจนเคยชินยังสร้างความเครียดให้ผิว โดยจะไปกระตุ้นให้เกิดสิว ผิวยอักเสบ ผิวหมองคล้ำ และขาดความชุ่มชื้น
ทั้งนี้ร่างกายจะซ่อมแซมผิวหนังได้ดีที่สุดในช่วง 4 ทุ่มถึง ตี 2 ถ้าหากใครได้พักผ่อนเวลานี้จะทำให้ผิวพรรณดี