อีกหนึ่งวิธีการล้างสารพิษออกจากร่างกายให้ตับและไตสามารถทำหน้าที่ของมันได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดีนั้นก็คือการหาอาหารแนวดีท็อกซ์มากินกันบ่อยๆ นั่นเองค่ะสาวๆ เพราะในแต่ละวันเราทานอะไรต่ออะไรเข้าไปมันก็เข้าไปสะสมในร่างกายเนอะ เอาล่ะ ลองมาดูดีกว่าว่ามีอะไรที่เราควรทานล้างพิษกันบ้าง ไปรับชมพร้อมกันเลย!
1. บีท (Beets)
บีท ( Beets ) หรือผักกาดฝรั่ง อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีและแร่ธาตุซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยล้างพิษที่เก็บสะสมอยู่ในตับเราออกไป! นอกจากนี้ยังช่วยคอเลสเตอรอลและลดโอกาสเป็นโรคหัวใจให้กับเราได้อีกด้วยค่ะ ดังนั้นถ้ามีโอกาสก็ลองหามากินกันดูนะ
2. โกโบ้
โกโบ้เป็นผักจากทางฝั่งญี่ปุ่นมีความสามารถในการขับสารพิษออกจากตับและเต็มไปด้วยธาตุเหล็ก ที่มีส่วนช่วยในการสร้างเลือดค่ะ สำหรับการวิธีเอามารับประทาน ก็สามารถหาทั้งแบบเป็นสารสกัดหรือเอาไปทำเป็นอาหารกินค่ะ
*3. ขมิ้นชัน *
ขมิ้นชันนับได้ว่าเป็นเครื่องเทศอย่างหนึ่งที่สามารถเอาไปใช้ปรุงอาหารให้มีรสชาติดีขึ้น หรือจะเอาไปผสมใส่ในกาแฟแก้วโปรดของตัวเองเพื่อลองรสชาติแปลกใหม่ก็ได้เช่นกัน และนอกจากจะเอาไปผสมรวมได้หลายอย่างแล้ว มันยังช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษออกจากตับ รักษาอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและช่วยทำให้เลือดของเราสะอาดได้ค่ะ
4. กระเทียม
กระเทียมเป็นหนึ่งในเครื่องปรุงที่สามารถเอามาประกอบอาหารให้มีรสชาติขึ้นได้ นอกจากนี้มันก็ยังมีส่วนสำคัญในการล้างสารพิษออกจากร่างกายของเราอีกด้วย เนื่องจากในตัวกระเทียมเต็มไปด้วยยกำมะถันที่สามารถกำจัดพิษได้ค่ะ
5. กะหล่ำดาว
กระหล่ำดาวเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชนื์ต่อร่างกายและเหมาะเอามาทานเป็นอาหารดีท็อกซ์ เนื่องจากผักชนิดนี้มีความสามารถในการทำให้ร่างกายของเราผลิต " กลูตาไธโอน " ออกมาได้ดีขึ้น แถมยังเป็นผู้ช่วยตับในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วยนะ
6. พาร์สลีย์
พาร์สลีย์ ผักใบเขียวขนาดเล็กแต่ความสามารถไม่เล็กตาม เนื่องจากมันมีส่วนช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย แถมยังช่วยทำให้ตับของเราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยบำรุงตับของเราให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
สิ่งเล็กๆ ที่เราสามารถเอาไปผสมรวมกับอาหารที่กินอยู่เป็นประจำ แถมบางอย่างก็ยังช่วยทำให้อาหารเหล่านั้นมีรสชาติดีขึ้นอีกด้วย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด มันคงจะเป็นประโยชน์ที่มอบให้กับร่างกายของเรานี่แหละ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย เลือดสะอาด สุขภาพร่างกายก็จะดีตาม เพราะระบบภูมิกันทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพค่ะโอะ! หมดเวลาของเราแล้ว ขอตัวลาไปเลยก็แล้วกัน บั๊ยบาย
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore