驚蟄時節，在中醫角度來說，是人體重要的排毒黃金時刻，將身體陳舊物質排出，才能有新的營養進來，先能喚醒身體活力，所以排毒不只是要養肝，更要做到腸排毒！除了在飲食上多食用蔬果之外，中醫建議，春天時節也非常適合做「潔腸瑜伽」。
撰文：K | 圖片來源：Instagram | 編輯：Francesca（原文刊於more）
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中醫：3招潔腸瑜伽助你排清宿便
1. 風吹樹式 Tiryaka Tadasana
是任何人都可輕易做到的動作，透過伸展，可以改善腰部和脊椎的柔軟度，減少腰部脂肪累積。左右搖擺的動作，可以按摩到深層的腹控內臟，藉以按摩兩邊的腸。
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